Ademhaling als neutraal ankerpunt

In dit MP-3 bestand wordt de oefening "Ademhaling als neutraal ankerpunt" gegeven. Het is een basis-mindfulness-oefening (MBCT)

In deze oefening leer je om met aandacht je ademhaling waar te nemen. Je ademhaling kan zo een neutraal ankerpunt worden waar je altijd naar toe terug kan gaan op het moment dat je merkt dat je (te) veel in je automatische piloot zit. Het kan je helpen om deze oefening regelmatig te doen. Op die manier raak je er meer mee vertrouwd. Weet ook dat het je de ene keer makkelijker zal afgaan dan de andere keer. Dat is niet erg. Het oefenen met aandachtsgerichtheid is een continu proces.

Ademhaling als neutraal ankerpunt

titel: Ademhaling als neutraal ankerpunt
prijs: € 0.00
grootte: 5 MB
taal: Nederlands
bestandsfomaat: MP3

titel: Ademhaling als neutraal ankerpunt
prijs: gratis
grootte: 5 MB
taal: Nederlands
bestandsfomaat: MP3


overzicht downloads

Michiel van Vreeswijk